Matwork Pilates: disciplina che permette concentrarsi sui muscoli posturali, ossia quelle parti del corpo che ci consentono il giusto bilanciamento, per il mantenimento corretto della colonna vertebrale. Facciamo uso di esercizi a corpo libero o uso di piccoli attrezzi. Con questo metodo rafforziamo la catena addominale e tutti muscoli profondi legati al bacino (adduttori-glutei-zona lombare). Gli esercizi del Pilates vanno eseguiti in modo fluido, con la giusta respirazione.
