ll “risveglio muscolare” è un programma di ginnastica che aiuta a risvegliare dolcemente i muscoli addormentati e a ritrovare un equilibrio tra corpo e mente. Si parte con movimenti che riscaldano progressivamente il corpo per poi andare a risvegliare le fibre muscolari più profonde con l'ausilio della respirazione. Dopo il lavoro attivo, andremo a rilassare e allungare i nostri muscoli in decompensazione. Un ruolo fondamentale in questo tipo di lavoro è svolto dal diaframma (spesso contratto per una non corretta respirazione) che andremo a sciogliere con il respiro e una piccola manovra di automassaggio. Il nostro corpo diverrà gradualmente più tonico, energetico e diminuirà lo stress.
